血液健康对我们的身体至关重要，人体缺血、血压升高或者降低都会对身体造成一定的威胁。那么，在我们的日常生活中，有哪些食物有利于促进血液健康呢？
1. 香菇
香菇不仅有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效，而且对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用；同时，香菇内含有的菌氨酸可以提高机体免疫功能，有降血压血脂、预防动脉硬化的功效。
2. 大蒜
首先，大蒜能够阻断致癌物质亚硝胺的合成，可抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力；其次，它还能够降低血脂和血液的黏稠度，降低心脏病、脑血栓等疾病的患病几率；此外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长。
3. 燕麦原浆
燕麦原浆是从纯天然燕麦中萃取而来的，营养成分含量极高。燕麦原浆中起保健作用的有效成分是β-葡聚糖。燕麦原浆β-葡聚糖中含有丰富的亚油酸，它具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，减少心血管病的发病率，能防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，具有防止动脉粥样硬化及心血管疾病的保健功效；同时，燕麦原浆β-葡聚糖还可降低血脂含量，改善血液流动性能，加快糖类成分在吸收利用过程中的转运速度和效率，改善糖尿病所并发的肝肾组织病变。
4. 菠菜
菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素c有关，胡萝卜素不仅能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，有益于治疗各种出血症；同时，胡萝卜中的维生素c是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体更好地吸收铁，对贫血有一定的治疗作用。