焦虑症的自救方法主要包括以下几种:
一、焦虑症的自救做出健全的反应,千万不要压抑自己的反应,特别是在医生进行诊断的时候,心里在想什么就要及时的说出来,患者不要避免曾经引起痛苦体验的刺激。
这样医生可以帮助患者能够面对刺激情况,克服不必要的恐惧心理,做出健全的适应性反应。
二、焦虑症的自救应了解病因和发病机制:在选择疗法进行系统治疗之前,要及时向患者详细讲解焦虑症的知识。
如焦虑症的病因、发病机理、疾病对机体的影响、治疗的目的与现状、目前治疗中存在的问题和注意事项等,让患者能正确认识疾病,树立克服疾病的信心,从心理上帮助患者缓解压力,放松心情。
三、焦虑症的自救还需建议良好的关系非常重要,这里的良好的关系不仅是指医生与患者的关系,还包括患者和家人的相处之道,医生要与病人要建立良好的关系,对病人进行有关本病的科学知识教育,并给予充分的鼓励和支持,以增加其自信心。
家人也要细心护理焦虑症患者的心理,在这样专业的双重护理之下可以为患者提供最好的照顾。
四、治疗方法最关键:目前,治疗焦虑症的方法有很多种,但是一定要选择合适的方法才能真正达到治疗的效果。